張怡筠-親子成長家長體驗課
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舞者美體 王詩意緊實腰腹
舞者美體 王詩意緊實腰腹資源簡介：
?課程目錄
1、【試看】腰腹課程介紹
【試看】腰腹課程介紹.mp4
2、熱身
熱身1 展臂核心內收.mp4
3、訓練
訓練1 仰臥柔臂雙起雙落 .mp4
訓練2 芭蕾手位單抬腿 .mp4
訓練3 俯姿臂延伸 .mp4
訓練4 側臥柔臂吸抬腿 .mp4
訓練5 跨步吸腿擰身 .mp4
4、拉伸
拉伸1 后腰部 .mp4
拉伸2 前腹部 .mp4
拉伸3 旁腰 .mp4
一鍵跟練.mp4
舞者美體 王詩意緊實腰腹
醫承有道學堂 傷寒論24天精講營 講透傷寒 會用經方
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